옥수수 효능 9가지와 칼로리/다이어트, 옥수수 선택법까지!

안녕하세요! 저는 옥수수를 정말 좋아하는데, 여기저기 넣어 먹어도 아주 맛있는 옥수수!단맛이 나고 씹히는 맛도 좋아 자주 찾아 먹기도 하는데 문득 옥수수의 효능은 무엇일까?궁금해서 한번 찾아봤어요!

찌거나 삶거나 구워도 먹을 수 있는 매우 다양하게 활용되는 옥수수, 최고의 간식으로 세계적으로는 밀, 벼 등과 함께 세계 3대 작물로도 유명하다고 합니다!본격적으로 한번 알아볼게요!

옥수수의 효능, 충치 예방 옥수수에 들어 있는 베티시트 콜레스테롤 성분이 있는데 이 성분은 치주질환 치료에도 사용되는 성분이라고 합니다.꾸준히 섭취하면 충치 등의 예방에 도움이 된다고 하니, 자주 섭취해도 충치의 걱정은 없겠죠?그래도 양치질은 필수! 피부미용 옥수수에 많이 들어있는 토코페롤 성분이 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과가 있다고 합니다.그래서 피부 건강과 피부 미용에 많은 도움이 된다고 합니다!옥수수에 함유된 각종 비타민도 피부에 수분과 영양을 공급해주기 때문에 피부 건강에 좋고, 참고로 옥수수수염차를 평소에 자주 마시면 몸속 독소 배출 효과로 인해 피부 트러블이나 잡티 제거에도 좋다고 합니다!노화 방지 옥수수에 들어 있는 비타민E, 토코페롤 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 활성 산소를 제거함으로써 노화를 방지한다고 합니다.이 성분은 옥수수 씨의 눈에 많이 들어 있다고 하니 옥수수는 버릴 것이 없는 식품!

다이어트 옥수수의 칼로리는 100g당 100kcal의 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이라고 합니다.그리고 옥수수수염차는 체지방분해를 하기 때문에 다이어트에 아주 좋다고 합니다. 그래서 물 섭취가 어려우신 분들은 옥수수수염차를 섭취하시면 좋을 것 같습니다!체력 보충, 옛날에는 여름 하면 옥수수였죠! 그 이유는 여름에는 더위 등으로 쉽게 피로해지는데 옥수수의 단백질과 비타민이 체력 회복에 아주 좋기 때문에 많이 찾는다고 합니다!혈관 질환 개선 옥수수에 포함된 리놀렌산 성분은 혈관 수축과 확장에 영향을 주고 혈액을 원활하게 하는 효능이 있다고 합니다.또 옥수수 수염을 차로 해서 마시면 이뇨작용이 촉진되고 몸속의 노폐물이나 독소를 배출해서 혈관과 관련된 여러 가지 질환에 도움이 된다고 합니다.

항암 효과 옥수수의 토코페롤 등 성분은 암세포의 증식을 막고 세포의 산화를 막고 암 예방에 효과적이라고 합니다.또 옥수수의 단백질 분해 효소 성분도 항암 효과에 도움이 된대요!부기를 쥔 옥수수 수염에 포함되는 칼륨은 몸의 부종을 덜어줄 것 같습니다.특히 배뇨를 촉진시키고 수분의 배출에 효과가 있다고 합니다.그래서 배변 활동에 도움이 될 것 같아 꾸준히 섭취했으면 좋겠어요!당뇨병 치료 옥수수 수염 차는 혈당치를 내리겠답니다.당뇨병으로 고생하는 분이 꾸준히 섭취하면 굉장히 도움이 될 것 같아 과잉 섭취하지 않고 적당량을 꾸준히 섭취 하고 도왔으면 좋겠어요!옥수수, 칼로리, 옥수수 다이어트를 하는 분이 꽤 많이 있는데!옥수수의 칼로리는 100g당 100kcal으로, 백미 152kcal보다 좀 낮을 것 같아요!그리고 옥수수에 포함되는 식물 섬유로 소량이나마 포만감을 느끼고 소화에 오래 걸려서 옥수수는 다이어트에 좋대요!그러나 비타민, 필수 아미노산, 무기질 등은 조금 부족하고 포함되어 있으므로 옥수수만 섭취하는 것은 주의해야 합니다!

옥수수 다이어트 쌀, 밀가루, 밥 등의 식사를 옥수수 대신 섭취하는 것을 추천합니다!옥수수는 좋은 다이어트라고 할 수 있지만 하루 2개 이상은 섭취를 피하고 굽거나 튀기면 칼로리가 높아지므로 반드시 삶아서 먹는 것을 추천합니다!옥수수는 되도록 오래 씹을수록 좋다고 합니다!오래 씹으면 포만감도 더 높아지기 때문에 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아서 건강한 다이어트를 해봅시다!

옥수수를 고르는 방법, 옥수수의 표피를 벗겨 옥수수 알갱이에 상처가 있는지 확인하고 옥수수의 뾰족한 부분이 칼로 잘려 있다면 안쪽에 갈색을 띠는지 확인하는 것이 좋습니다!갈색이 있으면 상했으니 주의하세요!옥수수 알을 눌렀을 때 탄력이 있어야 하고 잘 못 누르면 오래된 옥수수라고 해요!껍질이 녹색인 것을 선택하고 옥수수 심지가 흰색이거나 약간 녹색이 좋습니다.갈색이라면 상한 것으로 섭취에 주의하십시오 후후!

이렇게 옥수수의 효능과 옥수수 다이어트 그리고 옥수수 고르는 방법까지 알아봤습니다!여러분들도 한번 잘 먹는 음식에 대해서 알아가는 시간이 되었으면 좋겠습니다!출처 : 건강상식

옥수수의 효능 12가지와 부작용 – 칼로리 옥수수의 효능 12가지와 부작용 – 칼로리 계절에 상관없이 옥수수는 누구나 좋아하는 국민 간식입니다. 찌거나 삶거나 구워도 먹을 수 있는 매우 다양하게 활용되는 옥수수, 입맛을 돋우는 최고의 달콤한 간식입니다. 세계적으로는 밀, 벼 등과 함께 세계 3대 작물로도 유명합니다. 옥수수의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 옥수수 효능 충치 예방 옥수수에 포함된 베티시토스테롤 성분은 치주질환 치료에도 사용되는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 충치 등의 예방에 도움이 된다고 합니다. 피부미용 옥수수에 많이 들어있는 토코페롤 성분은 건조… vvonus.com

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