눈 시력이 좋아지는 방법, 그리고 음식은
눈 시력이 좋아지는 방법, 그리고 음식은
안녕하세요 굿모닝 보청기입니다. 사람의 건강은 어릴 때부터 꾸준히 관리해야 성인이 된 후에도 건강을 유지할 수 있습니다. 어른이 되어도 늦지 않으니 자신의 건강은 스스로 관리하세요. 특히 눈은 정말 어렸을 때부터 관리를 해야 하는 부위 중 하나입니다. 최근에는 미디어를 많이 보여주는 시대이기 때문에 초등학생도 안경을 쓰는 인원이 늘고 있습니다.
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눈 시력이 좋아지는 방법을 알아보고 눈 시력이 좋아지는 음식도 함께 살펴보도록 하겠습니다. 책을 많이 읽어도 시력이 나빠지고 미디어를 많이 시청해도 나빠지고, 최근에는 휴대폰을 보는 시간이 늘어나면서 시력이 나빠지는 사람들이 계속 증가하고 있는 것은 사실입니다. 노안이 되면 자연스럽게 눈이 나빠지는 것도 50대부터 슬슬 찾아옵니다. 녹내장, 백내장 등… 관리를 꾸준히 하지 않으면 생기는 거죠.
눈 시력을 향상시키거나 유지하기 위해서는 주기적인 찜질이 필요합니다. 찜질이라고 별 거 아니고 팥이랑 수건 준비해서 수건에 팥 넣고 묶으시면 돼요. 그런 다음 전자레인지에 30~40초 정도 데운 후 눈 위에 올려주세요. 열이 없어질 때까지 찜질을 해주면 되고 매일매일 해줘서 눈의 혈액순환이 잘 되고 안구건조증도 막아주고 시력이 완화됩니다.
그다음 방법으로는 눈 운동입니다. 눈을 좌우 상하로 움직여 주시는 것을 1세트라고 가정했을 때 20세트를 매일 3회씩 해 주시면 좋겠습니다. 생각보다 쉽고 효과가 있기 때문에 저는 이 방법도 강력히 추천합니다. 눈에 좋은 눈 운동, 찜질은 매일 해주는 게 굉장히 도움이 되니까 하루도 빠짐없이 꾸준히 하세요.
눈 시력에 좋은 음식은 대표적으로 시금치, 케일이 있습니다. 많이 들어보셨겠지만 루테인이 함유되어 있어서 눈 건강에 굉장히 도움이 됩니다. 여기서 알고 섭취해야 할 부분은 익혀서 먹으면 좋은 성분들이 다 빠져나가기 때문에 반드시 생으로 먹어야 합니다. 그래야 효과를 충분히 누릴 수 있어요. 눈은 정말 주요 신체 부위 중 하나입니다. 건강한 생활습관으로 잘 관리하세요!
눈 시력에 좋은 음식은 대표적으로 시금치, 케일이 있습니다. 많이 들어보셨겠지만 루테인이 함유되어 있어서 눈 건강에 굉장히 도움이 됩니다. 여기서 알고 섭취해야 할 부분은 익혀서 먹으면 좋은 성분들이 다 빠져나가기 때문에 반드시 생으로 먹어야 합니다. 그래야 효과를 충분히 누릴 수 있어요. 눈은 정말 주요 신체 부위 중 하나입니다. 건강한 생활습관으로 잘 관리하세요!
