#코골이발생 #코골이의원인 #잠자리 #코골이 #수면무호흡증 #코골이증상 #코골이치료 #코골이발생 #나쁜잠자리 #양압기 #구강내장치 #코골이수술 #건강관리 #수면방해 #수면장애 #무호흡증치료 #디오임플란트, 디오나비, 디오나비 풀아치, DIO, DIO IMPLANT, DIOONavi. #디지털임플란트 #내비게이션임플란트건강을 해치는 잠버릇 : 코골이 원인 / 코를 안는 법매일 밤 숙면을 일으키는 코 고는 소리 때문에 잠을 못 잔 경험이 있습니까?깊은 수면을 방해하는 잠버릇은 정신적, 신체적으로 스트레스를 줄 뿐만 아니라 나아가 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.우리의 숙면을 방해하는 시끄러운 코골이!오늘은 건강을 해치는 잠버릇 2탄의 코골이의 원인과 코골이 방법에 대해 알려드리겠습니다 ;)건강을 해치는 잠버릇 1탄이 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭해주세요!건강을 해치는 잠버릇 : 이를 갈다 https://blog.naver.com/dionavi/222915670371코골이는 이름과는 달리 코가 아니라 기도에서 발생하는 소리라는 것을 알고 있었습니까?남녀노소 누구에게나 발생하지만 주로 여성보다는 남성에게 또는 성장호르몬 분비 감소로 인해 급격히 살이 찌는 30대 이상에게 발생할 가능성이 높습니다.먼저 코골이의 원인과 치료 방법을 아래 영상에서 함께 살펴볼까요?▼동영상 보기▼코골이는 이름과는 달리 코가 아니라 기도에서 발생하는 소리라는 것을 알고 있었습니까?남녀노소 누구에게나 발생하지만 주로 여성보다는 남성에게 또는 성장호르몬 분비 감소로 인해 급격히 살이 찌는 30대 이상에게 발생할 가능성이 높습니다.먼저 코골이의 원인과 치료 방법을 아래 영상에서 함께 살펴볼까요?▼동영상 보기▼코를 고는 이유는 숨을 쉬는 공간인 기도가 좁아지거나 막히기 때문입니다.여러 가지 원인이 있지만 일반적으로 비만, 노화, 심한 피로감, 비염, 음주 등이 코골이 발생의 주요 원인입니다.또 목젖이 길거나 얼굴 뼈 구조 등 선천적인 이유로도 코골이가 일어날 수 있습니다.코골이는 숙면을 방해하기 때문에 피로감, 두통, 현기증 등이 일어날 수 있습니다.특히 코골이를 계속 방치하면 수면 무호흡증으로까지 이어질 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 반복적으로 숨이 멎는 증상으로 수면 중 필요한 산소 공급이 어려워지고 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 합병증을 유발하는 수면무호흡증은 돌연사의 주요 원인 중 하나로 치료를 받는 것이 좋습니다.코골이 치료 방법은 크게 비수술 치료와 수술 치료로 나눌 수 있습니다. 비수술적 치료 비수술적 치료는 수면 중 공기를 강제로 호흡기에 주입하여 기도를 확장하는 양압기, 구강 내에 착용하여 기도가 막히는 현상을 개선하는 구강 내 장치 등이 있습니다.수술적 치료비, 수술적 치료로 치료가 불가능한 경우 수술적 치료를 시행하지만 개인마다 코골이 증상과 원인이 다르기 때문에 검사 결과를 분석한 후 적절한 치료를 받아야 합니다.이번에는 코골이를 멈출 수 있는 다양한 방법을 알려드리겠습니다.옆으로 누워, 옆으로 누워 있는 경우 기도가 열려 공기의 흐름을 방해하지 않기 때문에 코골이를 줄일 수 있습니다.낮은 베개, 사용하기 쉬운 낮은 베개는 몸을 일직선으로 만들어 목 무리를 막고 코골이를 개선하는데 효과적입니다.충분한 휴식을 취하기 위해 평소에 코를 잘 골지 않는 분들도 과로하고 스트레스를 받으면 피로로 인해 기도 주변 근육이 이완되면서 코골이가 생길 수 있습니다.그래서 평소에 코를 골게 되면 충분한 휴식과 함께 컨디션을 조절하는 것이 좋습니다.체중 조절 코골이는 과체중인 분들이 많이 있는 증상입니다.체중이 증가하게 되면 목 주위가 살이 쪄서 기도가 좁아지기 때문입니다.한 연구 조사에 따르면 체중을 줄이는 것만으로도 80% 정도 코골이가 줄어드는 결과가 나왔다고 하니까 과체중인 분들은 체중을 조절하는 것이 코골이를 멈추는 하나의 방법이 될 수 있습니다.앞으로는 시끄러운 코골이를 예방하시고 편히 주무시기 바랍니다앞으로는 시끄러운 코골이를 예방하시고 편히 주무시기 바랍니다
